学生の頃からずっと肌荒れに悩まされています。
社会人になってもニキビができるのでかなり困っています。
仕事でもプライベートでも相手の目が気になって集中できません。
何か良いスキンケア方法はありますか？
肌荒れやニキビって困りますよね。
大事なプレゼンの前日とか大事なデートの前日にできると激萎えですよね。
僕も学生の頃から大人になった今でも肌荒れに悩まされています。
というわけで男のための肌荒れの治し方5パターンを紹介していきます！
本記事の内容
- 男のための肌荒れの治し方5パターン
- これらを実践した僕のお肌の今
- 【余談】僕のおすすめスキンケア
書いている人はこんな人！
- ブログ歴9ヶ月
- 多くのスキンケアを経験
- 中学生〜23歳現在も肌荒れに悩む
- 肌荒れで悩む思春期〜社会人を助けたい！
- 1ミリでもサポートできればと思いブログ創設
何がお肌に悪くて何がお肌に良いかたくさん経験してきたので皆さんに伝えていきます！
目次
男のための肌荒れの治し方5パターン
注意：継続力が無いとムリゲー
- ヘルシーな食生活
- 朝と夜のスキンケア
- その日のうちに寝る
- 肌への接触を減らす
- 【超重要】毎日継続する
ヘルシーな食生活
シンプルにニキビができにくくなりました。
食生活ってかなり大切です。
自分の体を構成しているのは食べ物なので、
良質な食生活＝肌荒れやニキビが起きにくい
ということになります。
僕の場合は基本的に、
- 毎晩青汁飲む
- 脂質を徹底的にカット
- タンパク質と炭水化物をとる
- お菓子やスイーツは休みの日に1~2個まで
- スナック菓子は絶対に食べない！！！！！！
こんな感じの食生活にしたらだいぶお肌が落ち着いてきました。
朝と夜のスキンケア
毎日朝と夜のスキンケアを行いましょう。
しっかりニキビ減りました。
朝スキンケアの理由
- 意外と夜寝てる間に汗をかく
- 次にケアするのは約12時間後
- 乾燥肌を防ぎ潤いをキープさせる
夜スキンケアの理由
- 一日の汚れを洗い流す
- 肌に潤いを持たせ保湿する
- 乾燥肌を防ぎ雑菌の増殖を抑える
という感じです。
とにかく乾燥肌と雑菌増殖を防ぎましょう。
その日のうちに寝る
早寝早起きの僕からしたら余裕でした。
夜スキンケア後できるだけ早く寝る理由
- 睡眠不足は肌荒れの元
- 無駄に起きてたら皮脂がたまる
- ホルモン分泌が行われるので最適な23時頃には寝る
こんな感じでしょうか。
早くねれば早く起きることができますしお肌にも良いので「早寝早起き」はおすすめです。
僕は学生の頃夜更かししまくっててホルモンバランスが崩れ睡眠不足もありました。
しかし社会人になってから早寝早起きをするようになって、肌荒れやニキビが減ったのは事実です。
みなさんも「早寝早起き」お試しあれ！
肌への接触を減らす
肌への直接的な接触を減らしましょう。
理由は、
- 摩擦によるストレス
- ばい菌の増殖を防ぐため
といった感じです。
摩擦は肌へのダメージとなるので気をつけましょう。
具体的には、
- 枕
- マスク
- シーツ
- 自分の手
です。
自分の手が触れることでばい菌が増殖してしまいニキビができやすくなってしまいます。
なので上記の2点を気をつけて生活していきましょう！
【超重要】毎日継続する
本記事の中で何よりもスーパー重要事項です。
- 毎日継続
- 毎日継続
- 毎日継続
何事もそうですがスキンケアも毎日継続が大事です。
なぜならお肌は毎日破壊と修復を繰り返しているから！
毎日の修復をサポートしてあげないとツルスベ美肌は手に入らないのです。。。
- あの子のハートをゲットするため
- 恋人からもっと好かれたい
- 多くの人からモテたい
人により理由は様々ですが毎日のスキンケアが重要なのです。
これらを実践した僕のお肌の今
上記を継続した僕の今
- 必然的にニキビができにくい
- 美肌＝健康的な生活というのが理解できた
- ポジティブになれるから肌荒れがなくなる
解説していきますね。
必然的にニキビができにくい
もちろんニキビができにくくなりました。
理由は前項で述べたことを全て行ったからです。
- ヘルシーな食生活
- 朝と夜のスキンケア
- その日のうちに寝る
- 肌への接触を減らす
- 【超重要】毎日継続する
これらはネットの情報＋自分の実体験をもとに書いたのですが全てしっかり守って正解だったなと自分を褒めたいです。w
インプットしたものをアウトプットして分析することはとても重要です。
アウトプットして失敗がたくさんあったからこそ成功法に気づくことができました。
そんな僕が伝えるので是非試してみてくださいね。
美肌＝健康的な生活というのが理解できた
結果：健康的な生活を送れば美肌になれます。
自分がやってきた経験上これは本当でしたね。
前項での、
- ヘルシーな食生活
- 朝と夜のスキンケア
- その日のうちに寝る
という当たり前なスキンケアですが意外と食生活が乱れたり夜更かししてしまう方は多いのでは？
一番効果があったのかなと思えたのは、
「食生活」と「早寝早起き」
ですね。
洗顔や化粧水がどうのこうの言う前にこの2点を見つめ直すべきですね。
ポジティブになれるから肌荒れがなくなる
メンタルと肌荒れは相関関係にある
僕の見解ですがそう思います。
実際に自律神経と女性ホルモンには美肌にしてくれる効果があるようです。
トキメキや快感を感じた時に分泌される「ドーパミン」は、脳を活性化させやる気を与えてくれます。さらに幸福感を感じると、心を安定させてくれる「セロトニン」が分泌されます。何かに夢中になることで大脳辺縁系が刺激され、女性ホルモンの分泌が活発になります。
副交感神経が高まると、体の隅々に栄養が行きとどき、内臓機能が高まり新陳代謝も活発になります。それにより、お肌がつるつるになったり、ツヤツヤの髪が育つなど、身体のあらゆる部分がみるみるキレイになるという仕組み！さらに笑うことによって、脳が刺激され副交感神経が一気に優位になります。
mb(モテコビューティー)編集部さんより引用
例えば、
- 職場では笑顔で接する
- 失敗は気にしない反省はする
- 自分の中の「嫌」を排除する
等を行っていくことでお肌もキレイになっていきますね。
なので美肌になるためにポジティブに生きていきましょう！
【余談】僕のおすすめスキンケア
余談になりますが肌荒れやニキビを克服してきつつある僕が使用してるおすすめスキンケアを紹介していきます。
※肌荒れやニキビは治りきってはいませんが、徐々に少なく薄くなってきているのは事実です。- バルクオム
- キャロットセラム
解説していきます！
バルクオム
メンズスキンケアをするならこれ！
まさにメンズのためにあるスキンケアです。
大きな特徴
- 洗顔料の泡立ちがボリューミー
- 化粧水の保水力で潤い肌に
- 乳液の保湿力でもっちもち
スキンケア全てが驚きの連続でした。
使い始めてからニキビができにくくなり、ツルツルお肌になりました。
- 乾燥肌に悩んでいる
- ニキビができやすい
- 異性からモテたい
方にぴったりなスキンケアです。
初回購入なら洗顔＋化粧水で500円で始めることができます！
多くの有名人が使用していたり、コスパ最強なのでお試しとして購入してみると良いです。
キャロットセラム
乳液、保湿クリームが効果抜群で最速で美肌になりました。
もちろんステマはありませんw
ステマって思われる感想が出るくらいすごい効果があります。
- 乳液はサラサラしていて保湿力最強
- 乳液クリームはベタつかず朝〜夜まで乾燥しない
ベタつきが苦手で色々な化粧品を試している方は是非試してみて下さい。
ベタつかず使いやすくて効果抜群なのできっとハマるはず！
エイプリルスキン日本公式(APRILSKIN) リアルキャロットブレミッシュクリアクリーム
まとめ
男のための肌荒れの治し方5パターン
- ヘルシーな食生活
- 朝と夜のスキンケア
- その日のうちに寝る
- 肌への接触を減らす
- 【超重要】毎日継続する
これらを実践した僕のお肌の今
- 必然的にニキビができにくい
- 美肌＝健康的な生活というのが理解できた
- ポジティブになれるから肌荒れがなくなる
【余談】僕のおすすめスキンケア
- バルクオム
- キャロットセラム
といった感じで解説しました！
肌荒れやニキビでお悩みならバルクオムとキャロットセラム があれば十分だと思います。
もし気になる方がいれば下記リンクからどうぞ！
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